MojaWyspa.co.uk - Polski Portal Informacyjny w Wielkiej Brytanii. Polish Community in the UK
Polska strona Wielkiej Brytanii

17/05/2019 05:47:00

Znajdź motywację do systematycznego treningu

Co zrobić, żeby nauczyć się regularności, ćwiczyć z radością i systematycznie widzieć postępy? Spieszymy z pomocą!

Wstrzymaj się z oznaczeniem celu

Jeśli marzysz o przebiegnięciu maratonu, nie możesz oczekiwać od siebie, że przebiegniesz dystans podczas pierwszej próby. Nie zostaniesz mistrzem na podium w dziedzinie, w której dopiero rozpoczynasz. Daj sobie czas i szansę na rozwój. Bądź dla siebie wyrozumiały i nawet jeśli poprzeczkę z natury lubisz stawiać sobie wysoko, pamiętaj o tym, że wyniki wymagają czasu – tego nie da się przeskoczyć.

Jeśli będziesz oczekiwać od siebie zbyt wiele, bardzo szybko poczujesz frustrację, związaną z brakiem powodzenia. Poczucie mierności nie jest dobrym motywatorem. Natomiast stopniowa poprawa wyniku i kondycja, rosnąca z upływem czasu – to zupełnie normalne i naturalne aspekty regularnego ćwiczenia.

A kiedy podejmiesz już decyzję…

Jeśli znalazłeś już dziedzinę, w której czujesz się komfortowo i wiesz, jaki sport lubisz, pomyśl jakie kroki pozwolą utrzymać ci regularność.

Na pewno wrogiem będzie zbyt duża intensywność – rzeczą normalną jest zniechęcenie wynikające ze zmęczenia. Jeśli zaplanujesz treningi 7 dni w tygodniu, szybko stwierdzisz, że nie masz na to czasu. Oceniaj więc siły na zamiary i wyznacz sobie regularność, której jesteś w stanie podołać.
 
Linki sponsorowane
Zaloguj się lub zarejestruj aby dodać komentarz.

Komentarze

Bądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.

Reklama

dodaj reklamę »Boksy reklamowe

Najczęściej czytane artykuły

        Ogłoszenia

        Reklama


         
        • Copyright © MojaWyspa.co.uk,
        • Tel: 020 3026 6918 Wlk. Brytania,
        • Tel: 0 32 73 90 600 Polska