Stwórz plan dla siebie
Nie zajmuj się sztywnymi postanowieniami, nie zakładaj ile kilogramów musisz zrzucić do lata, nie obiecuj sobie złotych gór, których (nieosiągnięte) szczyty mogą okazać się źródłem frustracji, zamiast zadowolenia. Załóż ogólny plan i wdrażaj go małymi krokami każdego dnia. Pierwszą kawę na czczo zamień na odżywczy koktajl, smażoną jajecznicę na lżejszą i pożywną owsiankę, słodycze na owoce, orzechy i lekkie przekąski, bezruch na odrobinę sportu.
Gwarantujemy, że przy takich zmianach, niewielkie inwestycje dadzą zaskakująco duże rezultaty. Każdego dnia będziesz czuł większą energię, siłę i motywację do dalszych zmian. Nabierzesz sił i nagle wszystko stanie się łatwiejsze.
Bądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.
