Wiadomości

Zdrowie

13/02/2019 12:10:00

10 oznak spadku formy

Zastanawiasz się czy powinieneś rozpocząć ćwiczenia, znaleźć dyscyplinę, w której wytrwasz i zafundować sobie odrobinę ruchu? Szukasz motywacji, która pozwoli ci podtrzymać plan i nie zrezygnować z niego przy pierwszej okazji? Sprawdź co mówi twój organizm. Podpowiadamy jak rozpoznać 10 symptomów kiepskiej formy – znaków, które mówią o tym, że pora się za siebie zabrać.

Bóle stawów i kręgosłupa

Boleśnie dokucza ci kręgosłup, masz trudności ze wstaniem z łóżka lub wysiedzeniem w jednej pozycji dłużej, niż 10 minut? Podczas szybszego marszu bolą cię kolana? Oznacza to, że twoje stawy porządnie się zastały, a mięśnie przestały radzić sobie z wysiłkiem i nie są już wystarczającym wsparciem dla kręgosłupa i stawów. Musisz popracować nad formą i wzmocnić mięśnie. Regularny trening doskonale poradzi sobie z tymi kłopotami.

« Poprzednia 1 2 3 456 7 8 9 10 Następna »

Tagi: sport, zdrowie, ciśnienie krwi, nadwaga, przytycie, kręgosłup, serce, tętno