Przed snem wyłącz swój smartfon – radzą lekarze

O niebieskim świetle emitowanym przez ekrany smartfonów czy tabletów napisano już bardzo wiele. Narażanie się na tego typu promieniowanie jest dla nas bardzo niezdrowe szczególnie późnym wieczorem, kiedy nasz mózg i organizm powinny się już „szykować” do spania.

- Rodzice powinni dawać dobry przykład i razem z dziećmi wyłączać i odkładać takie urządzenia na noc. Narażenia się na niezdrowe światło z ekranów naszych urządzeń to coś, co możemy nazwać „zanieczyszczeniem światła”. Tego typu światło nam szkodzi, podobnie jak zanieczyszczone powietrze, hałas, chemikalia. W szerokim ujęciu życie w takich warunkach skutkuje występowaniem wielu chorób, w tym groźnych nowotworów – mówi Dame Sally Davies.

Niebieskie światło to element zanieczyszczenia środkowiska

Jej zdaniem w Wielkiej Brytanii, podobnie jak w wielu innych rozwiniętych krajach, nadal mamy do czynieni z bardzo niskim poziomem świadomości zagrożeń wynikających z wielogodzinnego używania urządzeń mobilnych. Nadal lekarze nie znają wszystkich skutków długotrwałej ekspozycji na niebieskie światło z ekranów smartfonów i tabletów.

- W wielu rejonach Wielkiej Brytanii ludzie oddychają zanieczyszczonym powietrzem, przebywają w hałasie, mają do czynienia z dużą dawką związków chemicznych. Do tego wszystkiego spora grupa dodatkowo funduje sobie wieczorne naświetlania smartfonem. To wszystko sprawia, że rocznie w naszym kraju notujemy ponad 30 tys. zgonów, które swoją przyczynę mają w zanieczyszczeniach naszego otoczenia – mówi naczelna lekarz Wielkiej Brytanii.

Davies przypomina, że o ile nie wszyscy mamy wpływ na jakość powietrza w okolicy, to zdecydowanie możemy sprawić, że nasi bliscy nie będą wieczorami gapić się w ekrany urządzeń mobilnych. Zwłaszcza dzieci, które potrafią dziennie patrzeć na ekran nawet do 8 godzin.

- Rodzice, proszę wyłączajcie swoje telefony, tablety i monitory wieczorem, przed snem. A najlepiej jeszcze wczesnym wieczorem. Podobnie niech robią dzieci. To wszystkim wam wyjdzie na zdrowie, a rodzinne relacje będą dużo lepsze. Bądźcie generalnie bardziej eko. Kontrolujcie używanie elektronicznych gadżetów, oszczędzajcie światło, dbajcie o ekologiczną jazdę samochodem. To wszystko ma sens i daje nam wiele dobreg – zachęca Dame Sally Davies.

Małgorzata Słupska, MojaWyspa.co.uk

Więcej w tym temacie (pełna lista artykułów)

• Ponad połowa pielęgniarek myśli o odejściu z zawodu
• UK: Kolejny lek na Covid-19
• UK: Szczepionka dająca wieloletnią odporność na Covid-19
• UK: Nowy lek na Covid-19
• Uwaga na podwójne zagrożenie – Covid-19 i grypa!