Dzieci kopiują nawyki żywieniowe rodziców

W UK właśnie opublikowano raport „The Drink as I Do”, z którego dowiadujemy się, jak bardzo małe dzieci kopiują zachowania rodziców związane z rodzajem spożywanych napojów. Jeśli w domu są dzieci w wieku od 4 do 8 lat, których rodzice lubią pić słodkie napoje gazowane, szansa na to, że dzieci również zaczną je pić rośnie niemal trzykrotnie. Podobnie jest z sokami czy napojami typu smoothie.

Jednym słowem małe dzieci czerpią wzorce od rodziców również na tym polu i dlatego warto się nad tym zastanowić. W domach, gdzie rodzice na co dzień piją wodę, dzieci dużo rzadziej sięgają po słodkie napoje, a w wielu wypadkach dosładzane napoje im po prostu nie smakują.

- Wszyscy wiemy, że dzieci chętnie naśladują rodziców. Zwracajmy więc uwagę na to co przy nich pijemy. Najlepiej aby w domu zawsze była woda dobrej jakości. Pilnujmy też, aby dzieci piły jej wystarczającą ilość. Często się zdarza, że dzieci przez cały dzień wypiją dwie trzy porcje wody, a powinny pić od 5 do 8 szklanek. Niedobór uzupełniają słodzonymi napojami, co w wielu wypadkach sprzyja nadwadze i problemom z zębami. Najlepszy sposób to nie tyle namawiać dzieci do picia wody, tylko również samemu pić wodę i cieszyć się z tego wyboru – mówi Emma Derbyshire, doradca żywieniowy w Natural Hydration Council.

Podczas prac przy raporcie przeprowadzono badania w ponad tysiącu rodzinach w UK. Prawie 40 proc. dzieci w ogóle nie pija wody, a dzieje się to w rodzinach, gdzie rodzice również wolą słodzone napoje. Odsetek ten mocno spada (nawet o 13 proc.) w rodzinach, gdzie woda jest pita codziennie.

Pamiętajmy też, że dzieci na Wyspach spożywają trzy razy więcej cukru niż powinny. A słodzone napoje są największym jego źródłem. To prawie 30 proc. cukru spożywanego dziennie przez przeciętnego nastolatka. Groźne są nie tylko typowe gazowane napoje, uważać też trzeba na słodkie soki owocowe, nektary i napoje typu smoothie.

- Jeśli dajesz dziecku wodę do picia, ale sam popijasz słodki napój, to wiadomo, że będzie chciało spróbować tego, co ty pijesz. A jak już spróbuje, to rzadko kiedy mu nie smakuje – mówi psycholog Emma Kenny

Małgorzata Słupska, MojaWyspa.co.uk

Więcej w tym temacie (pełna lista artykułów)

• Ponad połowa pielęgniarek myśli o odejściu z zawodu
• UK: Kolejny lek na Covid-19
• UK: Szczepionka dająca wieloletnią odporność na Covid-19
• UK: Nowy lek na Covid-19
• Uwaga na podwójne zagrożenie – Covid-19 i grypa!