Tablety i smartfony potrafią być użytecznym sprzętem dla uczniów, jednak coraz więcej dzieci nie rozstaje się z tego typu urządzeniami nawet tuż przed snem. Eksperci z organizacji Tablet for Schools radzą rodzicom, aby starali się kontrolować czas, jaki ich dzieci spędzają z elektronicznymi gadżetami.
Dzieci nie powinny korzystać ze smartfonów czy tabletów wieczorem, tuż przed pójściem spać. Długotrwałe patrzenie na święcący ekran w poważny sposób zakłóca zasypianie i sen. Rodzice opowiadają, że dzieci chcą mieć nowoczesne telefony tuż przy łóżku, z racji funkcji budzika. Prostym rozwiązaniem zdaniem ekspertów może być kupienie zwykłego tradycyjnego budzika, który spełni swoje zadanie każdego ranka. W tym czasie smartfon może czekać na dziecko w innym pomieszczeniu.
Sen bez smartfona
Eksperci przygotowali specjalny zbiór wskazówek, który przesłali do brytyjskich szkół. Nauczyciele spróbują przekonać rodziców i uczniów, że zbyt długi czas poświęcany elektronicznym gadżetom negatywnie odbija się na ich organizmach. – Wszyscy zdajemy sobie sprawę z popularności tych urządzeń, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Dlatego tak ważne jest, aby dzieci wieczorem, czy tuż przed snem, nie korzystały z nich zbyt długo, młodzi ludzie muszą mieć odpowiedni czas na sen – przekonują eksperci.
W wytycznych przygotowanych dla szkół, czytamy o potwierdzonych badaniach, w których stwierdzono, że wieczorne korzystanie z mobilnych urządzeń elektronicznych w znaczny sposób stymuluje pracę mózgu i przez to utrudnia zasypianie, a w konsekwencji regenerację organizmu.
Wcześniej przeprowadzono ankiety, w których przepytano ponad 2200 uczniów i ich rodziców. Okazało się, że prawie połowa przyznała się do uzależnienia od smartfonów, tabletów czy komputerów. Aż dwie trzecie posiadaczy nowoczesnych telefonów zabiera je ze sobą do łóżka i korzysta z nich tuż przed snem. Co ciekawe, okazało się, że to dziewczynki dużo częściej wpadają w „manię” korzystania z mobilnych urządzeń. Oczywiście rządzi wtedy Facebook, Twitter i Snapchat, czyli główne sposoby komunikowania się ze znajomymi.
Uzależnione dzieci
Jedna z 12-latek stwierdziła, że internet prawie zawsze steruje jej życiem. Specjaliści potwierdzili, że dziecko stroni od ludzi i praktycznie cały czas spędza w sieci używając urządzenia mobilnego czy komputera.
Jak sprawdzić czy nowoczesne gadżety zawładnęły naszym dzieckiem? To proste, wystarczy odebrać mu smartfon czy tablet na krótki czas i obserwować jego zachowanie. Jedna z 13-latek, która brała udział w ankiecie: - Czuję pustkę, gdy rodzice zabierają mi tablet. Jestem tak przywiązana do tego urządzenia, że nawet chodząc po podwórku, muszę go mieć przy sobie. Co ciekawe, urządzenie nie musi być wtedy włączone, po prostu lubię go mieć ze sobą – dodaje dziewczynka.
A oto kilka rad dla rodziców, jak skutecznie zaradzić opisanym wyżej problemom. Po pierwsze, na minimum 30 minut przed pójściem dziecka spać, wyłączamy telefon, tablet czy komputer. Nie pozwalajmy używać telefonu jako budzika – korzystajmy z tradycyjnych urządzeń. Warto ustalić limity czasowe korzystania z gadżetów w ciągu dnia. Rodzice powinni zaproponować inne, pozaelektroniczne, formy „zabijania nudy”. Gdy dziecko się uczy, czy odrabia lekcje – sprzęt powinien być zawsze wyłączony.
Małgorzata Słupska, MojaWyspa.co.uk
Bądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.
Prawie połowa dzieci jest uzależniona od smartfonów i tabletów. Korzystanie z tych urządzeń, zwłaszcza wieczorem, negatywnie wpływa na zasypianie i jakość snu młodych użytkowników – ostrzegają eksperci.
