MojaWyspa.co.uk - Polski Portal Informacyjny w Wielkiej Brytanii. Polish Community in the UK
Polska strona Wielkiej Brytanii

05/09/2012 10:38:00

Jak smartfony i tablety nie dają nam spać

Jak smartfony i tablety nie dają nam spaćCierpisz na bezsenność? Nie korzystaj wieczorem ze smartfonu ani tabletu. Okazuje się, że te urządzenia znacznie blokują działanie melatoniny – niezbędnej do snu. Na bezsenność spowodowaną nowoczesnymi wyświetlaczami szczególnie narażone są nastolatki.
Naukowcy dowodzą, że korzystanie z urządzeń wyposażonych w nowoczesne wyświetlacze powoduje blokowanie działania melatoniny – hormony regulującego nasz zegar biologiczny. To z kolei uniemożliwia zaśnięcie.

- Nasze badania potwierdziły, że zaledwie dwie godziny spędzone przed ekranem smartfona lub tabletu może stłumić działanie melatoniny nawet o 22 procent – mówi Marianna Figueiro, profesor z nowojorskiego Rensselaer Polytechnic Institute. – Korzystanie z tych urządzeń zwłaszcza wieczorem przed pójściem spać, w największy sposób zakłóca pracę naszego zegara biologicznego.

W trakcie eksperymentów ochotnikom mierzono poziom melatoniny podczas gdy korzystali z tabletów i smarftonów. Osoby te grały w gry, oglądały filmy, przeglądały internet. Godzinne wpatrywanie się w nowoczesne wyświetlacze skutkowały podobnym tłumieniem działania melatoniny, jak 60-minutowe przebywanie w pełnym słońcu. Po dwóch godzinach blokowanie działania hormony odpowiedzialnego za nasz zegar było już bardzo zaawansowane.

Naukowcy zaapelowali do producentów takich urządzeń o dalsze wnikliwe zbadanie oddziaływania ekranów na użytkowników. – Nasze badania mogą być podstawą dla dalszych testów producentów ekranów, którzy powinni sprawdzić, jak ich produkty oddziałują na dobowy system rytm przeciętnego człowieka – przekonuje profesor Figueiro. – Jak na razie zalecamy maksymalne redukowanie jasności wyświetlaczy tabletów i smartfonów, zwłaszcza nocą. Warto też ograniczyć czas użytkowania tuż przed pójściem spać.

Postęp technologiczny szybko dostarczył nam coraz jaśniej święcące telewizory, monitory, tablety i telefony. Aby otrzymać białe światło, te urządzenia muszą emitować światło o krótkich falach, co sprawia, że wieczorem ciężko nam zasnąć zgodnie z rytmem zegara. Na takie zakłócenia szczególnie są narażeni młodzi ludzie. Nastolatki potrafią korzystać ze smartfonów całymi godzinami, stając się w końcu nocnymi markami – przestrzegają naukowcy.

Małgorzata Słupska, MojaWyspa.co.uk
Więcej w tym temacie (pełna lista artykułów)
 
Linki sponsorowane
Zaloguj się lub zarejestruj aby dodać komentarz.

Komentarze (wszystkich 2)

DONstefano

78 komentarzy

5 wrzesień '12

DONstefano napisał:

Co ty wiesz? Od kiedy mam tableta siedze na forum MW po 23.00 i zadaje durne pytania. =D

profil | IP logowane

skowiak

301 komentarz

5 wrzesień '12

skowiak napisał:

Co to za pierdoły? Tu nie chodzi o wyświetlacze i urządzenia tylko o uzaleznienie od internetu. Lezysz w łóżku i myślisz kurde co tam na facebooku, twiterze itd. A co z komputerami? w codziennej pracy spędzam około 10 - 12 godzin przed ekranem komputera i jakoś nie mam problemów ze snem? a przecież wyświetlacz w moim monitorze konstrukcją jest podobny do tego w smartfonie czy tablecie?

profil | IP logowane

Reklama

dodaj reklamę »Boksy reklamowe

Tanie promy Anglia- Francja

Najtańsza linia promowa UK-Francja! Kliknij żeby sprawdź ceny...

Tylko £16.70 za paczkę UK-Polska

Paczki do Polski - Najniższa cena, solidny serwis od drzwi do drzwi, ubezpieczenie w cenie

Ogłoszenia

Reklama


 
  • Copyright © MojaWyspa.co.uk,
  • Tel: 020 3026 6918 Wlk. Brytania,
  • Tel: 0 32 73 90 600 Polska