MojaWyspa.co.uk - Polski Portal Informacyjny w Wielkiej Brytanii. Polish Community in the UK
Polska strona Wielkiej Brytanii

Wiadomości

23/07/2012 10:55:00

Dlaczego poniedziałki są takie trudne

Dlaczego poniedziałki są takie trudneJeśli dziś rano ciężko ci było wstać z łóżka, to bardzo prawdopodobne, że cierpisz na poniedziałkowy syndrom „social jet lag”.
Senność, znużenie, opieszałość – kto z nas nie zna tego uczucia w poniedziałkowy poranek, gdy trzeba wstać i iść do pracy. Zdaniem naukowców, takie samopoczucie na początku tygodnia może być skutkiem choćby zbyt długiego spania w czasie weekendu. Jeśli lubisz spać do późna w sobotę lub niedzielę, twój organizm może dochodzić do siebie nawet do środy. W tym czasie możemy czuć się bardzo opieszali, nasze reakcje będą wolniejsze, a pamięć słabsza.

Badacze z amerykańskiego Rush University w Chicago twierdzą, że nasz organizm jest bardzo wrażliwy na zmiany w liczbie godzin snu i momentach jego rozpoczęcia i zakończenia. Weekendowe dłuższe spanie nawet tylko o dwie godziny w porównaniu do dni powszednich może sprawić, że w poniedziałek, wtorek i środę będziemy dłużej dochodzić do formy. W eksperymentach sprawdzano szybkość reakcji takich osób. Każdy kto w weekend spał „do południa”, w poniedziałek rano miał dużo wolniejsze reakcje.

W czasie weekendu wiele osób zmienia swój zegar biologiczny. Śpimy długo, chcąc nadrobić cały tydzień wstawania. Wszystko byłoby dobrze, gdyby organizm nie musiał zrywać się w poniedziałkowy poranek. Wtedy musi na nowo dopasować się do rzeczywistości, co musi niestety potrwać.

Wielu ekspertów nazywa tę sytuacje syndromem „social jet lag”, który działa podobnie jak w przypadku znużenia przy zmianie stref czasowych. Tyle tylko, że samolotem na dłuższe odległości latamy stosunkowo rzadko, a nasz własny „jet lag” fundujemy sobie po każdym weekendzie. Jest jeszcze jeden powód, aby w weekend nie spać zbyt długo – badania dowiodły, że weekendowe śpiochy bardziej są narażone na otyłość, nadmierne spożywanie kofeiny i palenie papierosów.
 
Małgorzata Słupska, MojaWyspa.co.uk
Więcej w tym temacie (pełna lista artykułów)

 
Linki sponsorowane
Zaloguj się lub zarejestruj aby dodać komentarz.

Komentarze

Bądź pierwszą osobą, komentującą ten artykuł.

dodaj reklamę »Boksy reklamowe

Ceny od £9.68 za paczkę UK-Polska-UK

Paczki do Polski - Najniższa cena, solidny serwis od drzwi do drzwi, ubezpieczenie w cenie

Ogłoszenia

  • Copyright © MojaWyspa.co.uk,
  • Tel: 020 3026 6918 Wlk. Brytania,
  • Tel: 0 32 73 90 600 Polska