Sposób na przeziębienie i grypę

Ruch – to zdaniem naukowców podstawa nie tylko smukłej sylwetki i dobrego samopoczucia, ale także zdrowia. Regularne ćwiczenia gwarantują zwiększenie odporności, a co za tym idzie, pomagają w profilaktyce dolegliwości okresu jesienno-zimowego – przeziębieniu i grypie.

Z danych opublikowanych w  „British Journal of Sports Medicine” wynika, że u osób, które regularnie (5 razy w tygodniu) aktywnie ćwiczą, prawie o połowę (43-46 proc.) zmniejszyły się przypadki chorób takich, jak grypa czy przeziębienie. Badacze z Appalachian State University w Północnej Karolinie przebadali tysiąc osób w wieku do 85 lat. Przez 12 tygodni monitorowali ich układy oddechowe i stwierdzili, że aktywność ruchowa wzmacnia układ immunologiczny i chroni go przed patogenami odpowiedzialnymi za przeziębienie. Naukowcy potwierdzili również wcześniejsze tezy, wg których duży wpływ na odporność ma spożywanie owoców.

kk, MojaWyspa.co.uk

Więcej w tym temacie (pełna lista artykułów)

• Ponad połowa pielęgniarek myśli o odejściu z zawodu
• UK: Kolejny lek na Covid-19
• UK: Szczepionka dająca wieloletnią odporność na Covid-19
• UK: Nowy lek na Covid-19
• Uwaga na podwójne zagrożenie – Covid-19 i grypa!