Sposób na noworoczne postanowienia

Profesor Richard Wiseman z University of Hertfordshire przeanalizował podejście i realizację swoich postanowień u 700 Brytyjczyków. Główne przyrzeczenia, jakie stawiają sobie mieszkańcy Wysp, to rzucenie palenia, schudnięcie, znalezienie pracy i podniesienie kwalifikacji zawodowych - podaje "Daily Telegraph".

Porównując sposób podejścia osób, którym się udało zrealizować postanowienia do tych, którzy nie sprostali swoim wymaganiom, profesor ułożył listę porad, która przyda się każdemu, kto zamierza wyznaczyć sobie cele na 2010 rok.

1.  Nie postanawiaj zmieniać wielu rzeczy – wystarczy jedna. Będzie ci o wiele łatwiej, jeśli skoncentrujesz się na jednym celu.

2. Nie czekaj ze swoimi postanowieniami do Sylwestra. Poświęć kilka wcześniejszych dni na analizę tego, co chcesz osiągnąć.

3.  Unikaj stawiania sobie celów, które już kiedyś brałeś pod uwagę, a których nie udało ci się zrealizować. Mało prawdopodobne, że tym razem ci się uda.

4. Nie postanawiaj sobie tego, co wszyscy. Dobierz swoje przyrzeczenia do tego, czego faktycznie chcesz.

5. Rozbij swoje postanowienie na mniejsze cele – konkretne, wymierne i realizowane w mniejszych odcinkach czasu.

6.    Powiedz o swoich postanowieniach rodzinie i znajomym – z jednej strony będziesz miał wsparcie, a z drugiej – lęk przed ośmieszeniem się może być na tyle silny, że zrealizujesz swoje cele.

7. Wizualizuj sobie siebie po zrealizowaniu postanowienia.

8. Nagradzaj się po osiągnięciu mniejszych celów, pozwoli ci to na utrzymanie motywacji i poczucie postępów na drodze do sukcesu.

9. Na bieżąco monitoruj swoje postępy – aktualizuj wykresy, rób notatki itp.

10. Weź pod uwagę, że nawet po osiągnięciu celu od czasu do czasu będziesz wracać do starych zwyczajów. Pamiętaj, żeby traktować to jako chwilowe odstępstwo, a nie powrót do przeszłości.

Redakcja MojejWyspy trzyma kciuki za wszystkie noworoczne postanowienia :-)

KK, MojaWyspa.co.uk

Tagi: Nowy Rok, Sylwester, postanowienie, cel

wyślij znajomemu

Dodaj artykuł do: