Dieta a nasze zdrowie.

Długo zastanawiałam się o czym Państwu napisać. Z mojego krótkiego pobytu w Anglii zauważyłam, że nie tylko nasi Rodacy mają problemy z różnymi schorzeniami oraz bezsennością, zmęczeniem, niepokojem i depresją.
Nie można znaleźć uniwersalnej recepty na zdrowie. Można jednak, pod katem dietetyki wskazać kilka szczegółów.
Stosując odpowiednią dietę jesteśmy w stanie zachamować rozwój, a nawet wyzbyćć się jakiegoś schorzenia, które nas gnębi latami.
Bardzo ważny dla naszego organizmu jest cały układ trawienny: jama ustna, przełyk, żołądek, trzustka, dwunastnica, wątroba, nerki, jelito cienkie, jelito gruba, odbytnica.
Zjadane pokarmy powimmy być dobrze pogryzione, przeżute i zmieszane ze sliną; bo w jamie ustnej odbywa się pierwszy etap przemiany materii . Aby ustrzec się kłopotów z układem trawiennym powinniśmy gryźć co najmniej dwadziescia razy każdy kęs.
Jeśli któryś z narządów zaczyna źle funkcjonować, nasz organizm daje nam sygnały : bóle, kolki, wzdęcia, zmęczenie.To znak, że powinniśmy zastanowić się nad naszą dietą.
Wieczorne powroty do domu; zmęczeni, głodni i spragnieni-jemy i pijemy to co mamy pod ręką, bardzo szybko.
źle się odżywiajac, gromadzimy w sobie "trucizny"; sami sobie obniżamy poziom naszych sił życiowych. To my sami jesteśmy odpowiedzialni za nasze bóle i choroby oraz za nasze przedwczesne starzenie się.
Naukowo stwierdzono, że 15% zdrowia dziedziczymy od naszych rodziców, następne 15% mogą nam zwrócić lekarze; natomiast 70% jest uzależnione od naszego trybu życia.
Powinniśmy siebie bardzo kochac, tzn. dbać jak o  wymarzoną rzecz; tak jak niektórzy dbają np. o samochód-przegląd techniczny, specjalne oleje, paliwa...Tak powinniśmy dbać o swoje zdrowie: jeść dużo warzyw, owoców, pić soki ze świeżych warzyw i owoców, jeść także produkty białkowe i węglowodanowe, które dają nam siłę i kondycję, ale nie obciążają zbytnio organizmu. Nie powinniśmy objadać się, raczej zakończyć posiłek z uczuciem niedosytu. Układ trawienny zbyt obciążony nie przetrawi wszystkiego i następuje chaos w układzie limfatycznym i w cyrkulacji krwi; odkłada się nadmierny tłuszcz i gromadzą się toksyny, które powodują złogi w woreczku żółciowym i nerkach ( piasek, kamienie itd.)
Przy ciężkiej pracy i późnych obiado-kolacjach powinniśmy wspomagać organizm pijąc, oprócz soków herbaty ziołowe.Doskonała jest herbata z owoców róży: oczyszcza nerki z piasku i kamieni; oraz z liści brzozy i pokrzywy: oczyszcza krew i limfę.
Jeżeli cos nam dolega powinniśmy udać się do lekarza i stosować poleconą terapię, natomiast z naszej strony powinniśmy pomóc naszemu organizmowi poprzez odpowiednią dietę i gimnastykę oraz masaże. Branie lekarstw nie poprawi naszej sytuacji radykalnie; o to musimy zadbać sami poprzez zmianę trybu życia  oraz zadbanie o swoją wewnętrzną "maszynę", która jest stworzona przez przyrodę, a nie przez człowieka.  

Urszula Renska
Dietetyk i masażysta
tel: 07729968769

wyślij znajomemu

Dodaj artykuł do: